be happy

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SPA - SINDROMA DO PENSAMENTO ACELERADO - Sofrer por antecipação

DESACELERAR O PENSAMENTO

- Dormir bem

- Contemplar qualquer coisa bela pelo menos 10 minutos por dia

- Fazer micro-relaxações no trabalho

- Elogiar os filhos, mulher, marido, amigo....

- Reunir com os amigos

- Investir naquilo e naqueles que amamos

- Ter sonhos

- Ser mais tolerante com os outros e consigo

- Fazer exercício físico três vezes por semana para libertar endorfinas cerebrais que são um calmante natural.